Что можно сделать, чтобы помочь
В зависимости от степени интенсивности депрессии есть много способов помочь. Одним из наиболее важных моментов может быть беседа и выслушивание того, кто Вам дорог. Спросите человека о том, как он себя чувствует, но не заставляйте рассказывать, если не видите встречного интереса. Если сделать такие беседы свободными и непринужденными, то станет понятно, что Вы хотите помочь. Хорошо также спросить человека о том, что ему лучше всего помогает в моменты подавленности. Слушайте то, что они могут сказать. Объясните, что Вы рядом для того, чтобы выслушать.

Понимание депрессии
Важно также, чтобы Вы понимали депрессию, ее симптомы, возможное протекание и лечение. Это поможет Вам понять любимого человека и его/ее ощущения. Это также поможет Вам понять, становится ли человеку лучше. Информация, представленная в данном пакете, может помочь Вам лучше понять сложность данного заболевания. Существует масса ресурсов онлайн и вообще вокруг, и оттуда можно почерпнуть дополнительную информацию.

Поддержка лечения
Одна из критических сфер поддержки человека, страдающего депрессией – это помощь в следовании плану лечения, включая прием предписанных медикаментозных средств, посещение рекомендованных специалистов и обращение за дополнительной помощью по необходимости. Возможно, что Вам придется ежедневно напоминать близкому человеку о необходимости принимать лекарства. Вы также можете помочь тем, что договоритесь за него о приеме специалистом или отведете его на прием. Если Вашему близкому не становится лучше, то, возможно, Вам следует порекомендовать ему обратиться за дополнительной или альтернативной помощью.

Умение распознать тревожные признаки возможного суицида
Важно знать, что люди с депрессией больше склонны к совершению попыток суицида. В случае присутствия разговоров о самоубийстве или о желании умереть будьте внимательны. Даже если Вы не верите в то, что Ваш близкий действительно хочет причинить себе вред, очевидно одно: человеку действительно плохо.

Помощь в повседневных делах
Часто люди с депрессией испытывают сложности с выполнением некоторых простых повседневных вещей. В случае, если депрессия сильная, то она может вызвать у человека чувство неподвижности, немотивированности и неспособности выполнять даже самые простые задачи. В такие периоды человеку с депрессией необходима помощь в выполнении обычных дел, например, Вам необходимо напомнить ему о том, что следует принять душ, поесть, и ли подышать свежим воздухом. А иногда помощь требуется в походе в магазин, уборке по дому и в оплате счетов за коммунальные услуги.

Поддержка в выполнении привычных видов деятельности
Постарайтесь помочь своему близкому сохранить привычный распорядок, каким он был до начала депрессии. Если он регулярно играл в теннис, то предложите ему сходить на игру. Если он работал волонтером в местной клинике, то помогите ему туда сходить. Если вы вместе всегда ходили в кино каждую неделю, то сходите еще. Вы также можете помочь человеку вернуться на работу. Не принуждайте его ничего делать, если он не готов к этому, но постарайтесь помочь ему вести привычный образ жизни и не выпасть из него.


Материал предоставлен Всемирной федерацией психического здоровья
(PO Box 807, Occoquan, VA 22125, USA Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript , www.wfmh.org)
На русский язык переведен членом Совета ПроПси Владиславом Владимировичем Бабаянц.